Überblick
- Eiweiß 24 %
- Kohlenhydrate 42 %
- Fett 34 %
100 Gramm Leichter Cheesecake enthalten 169 kcal, 10,3 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. 1 Portion (120 g) hat etwa 203 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Leichter Cheesecake?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 549 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (vollfett) | 250 g | 234 kcal | 29 % |
| Haferflocken | 40 g | 152 kcal | 19 % |
| Honig | 35 g | 106 kcal | 13 % |
| Lor-Käse | 120 g | 101 kcal | 12 % |
| Ei | 70 g | 100 kcal | 12 % |
| Butter | 10 g | 72 kcal | 8,8 % |
| Maisstärke | 12 g | 46 kcal | 5,6 % |
| Vanilleextrakt | 2 g | 6 kcal | 0,7 % |
| Zitronensaft | 10 g | 2 kcal | 0,2 % |
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Leichter Cheesecake: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,27 mg | 19 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 96,6 mg | 12 % |
| Eisen | 0,68 mg | 5 % |
| Magnesium | 21,4 mg | 6 % |
| Phosphor | 166 mg | 24 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Natrium | 119 mg | 5 % |
| Zink | 0,91 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,32 mg | 16 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
| Cholesterin | 70 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Leichter Cheesecake?
- 100 Gramm Leichter Cheesecake haben 169 kcal. 1 Portion (120 g) hat etwa 203 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Leichter Cheesecake?
- 100 Gramm enthalten 10,3 g Eiweiß; 24 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Leichter Cheesecake glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Leichter Cheesecake vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.