Überblick
- Eiweiß 21 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 46 %
100 Gramm Käse-Crêpes enthalten 217 kcal, 11,1 g Eiweiß, 17,9 g Kohlenhydrate und 11,1 g Fett. 1 Portion (250 g) hat etwa 543 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Käse-Crêpes?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.182 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 200 g | 728 kcal | 32 % |
| Feta-Käse | 180 g | 491 kcal | 21 % |
| Kashar-Käse≈ | 100 g | 351 kcal | 15 % |
| Vollmilch | 500 g | 300 kcal | 13 % |
| Ei | 150 g | 215 kcal | 9,3 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 9,3 % |
| Petersilie | 20 g | 7 kcal | 0,3 % |
| Salz | 2 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Käse-Crêpes: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,78 µg | 16 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,19 mg | 17 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,33 mg | 24 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 206 mg | 26 % |
| Eisen | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesium | 18,1 mg | 5 % |
| Phosphor | 200 mg | 29 % |
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Natrium | 355 mg | 15 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
| Mangan | 0,14 mg | 7 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
| Cholesterin | 80,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Käse-Crêpes?
- 100 Gramm Käse-Crêpes haben 217 kcal. 1 Portion (250 g) hat etwa 543 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Käse-Crêpes?
- 100 Gramm enthalten 11,1 g Eiweiß; 21 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Käse-Crêpes glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Käse-Crêpes vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.