Überblick
- Eiweiß 16 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 51 %
100 Gramm Ayvalık-Toast enthalten 279 kcal, 10,9 g Eiweiß, 23,2 g Kohlenhydrate und 15,8 g Fett. 1 Portion (420 g) hat etwa 1.172 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Ayvalık-Toast?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.780 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 720 g | 1.915 kcal | 41 % |
| Kashar-Käse≈ | 240 g | 842 kcal | 18 % |
| Sucuk≈ | 160 g | 531 kcal | 11 % |
| Mayonnaise | 60 g | 408 kcal | 8,6 % |
| Wiener Würstchen | 120 g | 377 kcal | 8 % |
| Butter | 40 g | 287 kcal | 6,1 % |
| Salami | 100 g | 261 kcal | 5,5 % |
| Ketchup | 60 g | 61 kcal | 1,3 % |
| Tomate | 160 g | 29 kcal | 0,6 % |
| Essiggurken | 120 g | 14 kcal | 0,3 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Ayvalık-Toast: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56,9 µg | 7 % |
| Vitamin E | 0,48 mg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,66 µg | 26 % |
| Folat | 51,6 µg | 26 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 177 mg | 22 % |
| Eisen | 2 mg | 14 % |
| Magnesium | 18,8 mg | 5 % |
| Phosphor | 152 mg | 22 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Natrium | 631 mg | 26 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,25 mg | 13 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Ayvalık-Toast?
- 100 Gramm Ayvalık-Toast haben 279 kcal. 1 Portion (420 g) hat etwa 1.172 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Ayvalık-Toast?
- 100 Gramm enthalten 10,9 g Eiweiß; 16 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Ayvalık-Toast glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Ayvalık-Toast vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.