Überblick
- Eiweiß 27 %
- Kohlenhydrate 39 %
- Fett 34 %
100 Gramm Hähnchen-Kartoffel-Eintopf enthalten 94 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 282 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen-Kartoffel-Eintopf?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 2.198 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Kartoffel | 800 g | 616 kcal | 35 % |
| Hähnchenschenkel (roh) | 500 g | 605 kcal | 35 % |
| Sonnenblumenöl | 45 g | 398 kcal | 23 % |
| Zwiebel | 150 g | 60 kcal | 3,4 % |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1,5 % |
| Tomatenmark | 30 g | 25 kcal | 1,4 % |
| Paprikamark≈ | 10 g | 8 kcal | 0,5 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Wasser | 500 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 9 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen-Kartoffel-Eintopf: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,1 µg | 1 % |
| Vitamin C | 10,7 mg | 13 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Folat | 10,6 µg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 13,9 mg | 2 % |
| Eisen | 0,69 mg | 5 % |
| Magnesium | 19,5 mg | 5 % |
| Phosphor | 80,4 mg | 11 % |
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Natrium | 217 mg | 9 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,11 mg | 6 % |
| Selen | 6,5 µg | 12 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,56 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g |
| Transfette | 0,01 g |
| Cholesterin | 25,2 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Kartoffel-Eintopf?
- 100 Gramm Hähnchen-Kartoffel-Eintopf haben 94 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 282 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen-Kartoffel-Eintopf?
- 100 Gramm enthalten 6,4 g Eiweiß; 27 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen-Kartoffel-Eintopf glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchen-Kartoffel-Eintopf vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.