Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 47 %
- Fett 41 %
100 Gramm Kumpir (natur, mit Butter) enthalten 141 kcal, 4,4 g Eiweiß, 16,9 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. 1 Portion (420 g) hat etwa 592 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Kumpir (natur, mit Butter)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.848 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Kartoffel | 1.600 g | 1.232 kcal | 52 % |
| Butter | 80 g | 574 kcal | 24 % |
| Kashar-Käse≈ | 160 g | 562 kcal | 24 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
9 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Kumpir (natur, mit Butter): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 7 % |
| Vitamin C | 18,7 mg | 23 % |
| Vitamin D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 mg | 4 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0,15 µg | 6 % |
| Folat | 15,4 µg | 8 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 84,6 mg | 11 % |
| Eisen | 0,82 mg | 6 % |
| Magnesium | 24,7 mg | 7 % |
| Phosphor | 103 mg | 15 % |
| Kalium | 419 mg | 21 % |
| Natrium | 260 mg | 11 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Kupfer | 0,11 mg | 11 % |
| Mangan | 0,15 mg | 8 % |
| Selen | 1,8 µg | 3 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,26 g |
| Cholesterin | 16,8 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kumpir (natur, mit Butter)?
- 100 Gramm Kumpir (natur, mit Butter) haben 141 kcal. 1 Portion (420 g) hat etwa 592 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Kumpir (natur, mit Butter)?
- 100 Gramm enthalten 4,4 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Kumpir (natur, mit Butter) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Kumpir (natur, mit Butter) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.