Überblick
- Eiweiß 31 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 32 %
100 Gramm Erbseneintopf mit Hähnchen enthalten 94 kcal, 7,4 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. 1 Portion (300 g) hat etwa 282 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Erbseneintopf mit Hähnchen?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.915 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Erbsen (tiefgekühlt) | 600 g | 462 kcal | 30 % |
| Hähnchenbrust (roh) | 400 g | 432 kcal | 28 % |
| Olivenöl | 40 g | 354 kcal | 23 % |
| Kartoffel | 200 g | 154 kcal | 10 % |
| Karotte | 120 g | 49 kcal | 3,2 % |
| Zwiebel | 120 g | 48 kcal | 3,1 % |
| Tomatenmark | 25 g | 21 kcal | 1,4 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Wasser | 400 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
15 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Erbseneintopf mit Hähnchen: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 103 µg | 13 % |
| Vitamin C | 10,4 mg | 13 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamin K | 13,4 µg | 18 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,8 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,05 µg | 2 % |
| Folat | 26,4 µg | 13 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 18,6 mg | 2 % |
| Eisen | 0,86 mg | 6 % |
| Magnesium | 21,5 mg | 6 % |
| Phosphor | 92,1 mg | 13 % |
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Natrium | 281 mg | 12 % |
| Zink | 0,54 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,19 mg | 10 % |
| Selen | 7,4 µg | 13 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,51 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 15,7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Erbseneintopf mit Hähnchen?
- 100 Gramm Erbseneintopf mit Hähnchen haben 94 kcal. 1 Portion (300 g) hat etwa 282 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Erbseneintopf mit Hähnchen?
- 100 Gramm enthalten 7,4 g Eiweiß; 31 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Erbseneintopf mit Hähnchen glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Erbseneintopf mit Hähnchen vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.