Özet
- Protein %15
- Karbonhidrat %45
- Yağ %40
100 gram Toyga Çorbası 83 kcal enerji, 3,2 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (280 g) yaklaşık 232 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Toyga Çorbası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.714 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 500 g | 390 kcal | %31 |
| Bulgur (Çiğ) | 80 g | 298 kcal | %23 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %17 |
| Nohut (Pişmiş) | 100 g | 164 kcal | %13 |
| Beyaz Un | 30 g | 109 kcal | %8,5 |
| Yumurta | 60 g | 86 kcal | %6,7 |
| Nane (Kuru)≈ | 4 g | 11 kcal | %0,9 |
| Pul Biber | 2 g | 6 kcal | %0,5 |
| Su | 900 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Toyga Çorbası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,33 µg | %7 |
| K vitamini | 2,2 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,06 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,49 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,05 mg | %4 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 60,4 mg | %8 |
| Demir | 0,71 mg | %5 |
| Magnezyum | 16,2 mg | %4 |
| Fosfor | 71,3 mg | %10 |
| Potasyum | 105 mg | %5 |
| Sodyum | 223 mg | %9 |
| Çinko | 0,43 mg | %4 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,24 mg | %12 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,93 g |
| Kolesterol | 23,3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Toyga Çorbası kaç kalori?
- 100 gram Toyga Çorbası 83 kcal’dir. 1 porsiyon (280 g) yaklaşık 232 kcal eder.
- Toyga Çorbası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,2 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Toyga Çorbası glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Toyga Çorbası vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.