Özet
Kalori
130
kcal / 100 g
Protein
12,2
g / 100 g
Karbonhidrat
13
g / 100 g
Yağ
3,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %38
- Karbonhidrat %40
- Yağ %22
100 gram Proteinli Yoğurt Kasesi 130 kcal enerji, 12,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (308 g) yaklaşık 400 kcal’dir.
Düşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Proteinli Yoğurt Kasesi Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.230 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Granola | 120 g | 587 kcal | %37 |
| Süzme Yoğurt (Yağsız) | 800 g | 488 kcal | %31 |
| Whey Protein Tozu | 60 g | 211 kcal | %13 |
| Yaban Mersini | 200 g | 128 kcal | %8 |
| Chia Tohumu | 20 g | 97 kcal | %6,1 |
| Bal | 30 g | 91 kcal | %5,7 |
Proteinli Yoğurt Kasesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0,57 µg | %23 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 115 mg | %14 |
| Demir | 0,68 mg | %5 |
| Magnezyum | 39,4 mg | %11 |
| Fosfor | 211 mg | %30 |
| Potasyum | 190 mg | %10 |
| Sodyum | 33,9 mg | %1 |
| Çinko | 1,2 mg | %12 |
| Bakır | 0,1 mg | %10 |
| Manganez | 0,51 mg | %26 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,55 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,2 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Proteinli Yoğurt Kasesi kaç kalori?
- 100 gram Proteinli Yoğurt Kasesi 130 kcal’dir. 1 porsiyon (308 g) yaklaşık 400 kcal eder.
- Proteinli Yoğurt Kasesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,2 g protein bulunur; enerjisinin %38 kadarı proteinden gelir.
- Proteinli Yoğurt Kasesi glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Proteinli Yoğurt Kasesi vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.