Özet
- Protein %16
- Karbonhidrat %47
- Yağ %37
100 gram Kaşarlı Simit Tost 337 kcal enerji, 13,5 g protein, 39,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir. 1 porsiyon (170 g) yaklaşık 573 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kaşarlı Simit Tost Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 775 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 300 g | 1.092 kcal | %48 |
| Kaşar Peyniri≈ | 200 g | 702 kcal | %31 |
| Susam | 45 g | 258 kcal | %11 |
| Tereyağı | 20 g | 143 kcal | %6,2 |
| Pekmez≈ | 30 g | 87 kcal | %3,8 |
| Kuru Maya | 5 g | 16 kcal | %0,7 |
| Su | 170 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 5 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kaşarlı Simit Tost Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 89,3 µg | %11 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,15 µg | %3 |
| E vitamini | 0,18 mg | %2 |
| K vitamini | 0,99 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,49 mg | %45 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,36 mg | %26 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,3 mg | %21 |
| B6 vitamini | 0,13 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0,43 µg | %17 |
| Folat | 107 µg | %54 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 305 mg | %38 |
| Demir | 3,4 mg | %24 |
| Magnezyum | 52,7 mg | %14 |
| Fosfor | 241 mg | %34 |
| Potasyum | 190 mg | %10 |
| Sodyum | 502 mg | %21 |
| Çinko | 1,8 mg | %18 |
| Bakır | 0,37 mg | %37 |
| Manganez | 0,54 mg | %27 |
| Selenyum | 22,3 µg | %41 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,9 g |
| Kolesterol | 26,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Susam
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kaşarlı Simit Tost kaç kalori?
- 100 gram Kaşarlı Simit Tost 337 kcal’dir. 1 porsiyon (170 g) yaklaşık 573 kcal eder.
- Kaşarlı Simit Tost içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13,5 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Kaşarlı Simit Tost glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kaşarlı Simit Tost vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.