Özet
Kalori
372
kcal / 100 g
Protein
21,5
g / 100 g
Karbonhidrat
46,8
g / 100 g
Yağ
12,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %22
- Karbonhidrat %49
- Yağ %29
100 gram Protein Bar (Ev Yapımı) 372 kcal enerji, 21,5 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 12,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (65 g) yaklaşık 242 kcal’dir.
Düşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Protein Bar (Ev Yapımı) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 260 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yulaf Ezmesi | 70 g | 265 kcal | %27 |
| Fıstık Ezmesi | 40 g | 239 kcal | %25 |
| Whey Protein Tozu | 45 g | 158 kcal | %16 |
| Hurma | 40 g | 111 kcal | %12 |
| Bal | 30 g | 91 kcal | %9,4 |
| Bitter Çikolata | 15 g | 90 kcal | %9,3 |
| Tam Yağlı Süt | 20 g | 12 kcal | %1,2 |
Protein Bar (Ev Yapımı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 3,7 µg | %0 |
| D vitamini | 0,07 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,27 mg | %25 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,45 mg | %32 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,8 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0,48 µg | %19 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 127 mg | %16 |
| Demir | 2,5 mg | %18 |
| Magnezyum | 119 mg | %32 |
| Fosfor | 426 mg | %61 |
| Potasyum | 436 mg | %22 |
| Sodyum | 35,9 mg | %1 |
| Çinko | 2,8 mg | %28 |
| Bakır | 0,34 mg | %34 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 5,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,7 g |
| Kolesterol | 3,9 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Süt
- Yer fıstığı
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Protein Bar (Ev Yapımı) kaç kalori?
- 100 gram Protein Bar (Ev Yapımı) 372 kcal’dir. 1 porsiyon (65 g) yaklaşık 242 kcal eder.
- Protein Bar (Ev Yapımı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 21,5 g protein bulunur; enerjisinin %22 kadarı proteinden gelir.
- Protein Bar (Ev Yapımı) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Protein Bar (Ev Yapımı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.