Özet
Kalori
277
kcal / 100 g
Protein
1,8
g / 100 g
Karbonhidrat
75
g / 100 g
Yağ
0,15
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %2
- Karbonhidrat %98
- Yağ %0
100 gram Hurma 277 kcal enerji, 1,8 g protein, 75 g karbonhidrat ve 0,15 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hurma Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 7 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 2,7 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,6 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 15 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 64 mg | %8 |
| Demir | 0,9 mg | %6 |
| Magnezyum | 54 mg | %14 |
| Fosfor | 62 mg | %9 |
| Potasyum | 696 mg | %35 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 0,44 mg | %4 |
| Bakır | 0,36 mg | %36 |
| Manganez | 0,3 mg | %15 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Dates, medjool. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hurma kaç kalori?
- 100 gram Hurma 277 kcal’dir.
- Hurma içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,8 g protein bulunur; enerjisinin %2 kadarı proteinden gelir.
- Hurma glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hurma vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.