Özet
Kalori
47
kcal / 100 g
Protein
0,94
g / 100 g
Karbonhidrat
11,8
g / 100 g
Yağ
0,12
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %91
- Yağ %2
100 gram Portakal 47 kcal enerji, 0,94 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 0,12 g yağ içerir. 1 adet (131 g) yaklaşık 62 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Portakal Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 11 µg | %1 |
| C vitamini | 53,2 mg | %67 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,18 mg | %2 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,087 mg | %8 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,28 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,06 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 30 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 40 mg | %5 |
| Demir | 0,1 mg | %1 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 14 mg | %2 |
| Potasyum | 181 mg | %9 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 0,07 mg | %1 |
| Bakır | 0,045 mg | %5 |
| Manganez | 0,025 mg | %1 |
| Selenyum | 0,5 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,015 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,023 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,025 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Oranges, raw, all commercial varieties. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Portakal kaç kalori?
- 100 gram Portakal 47 kcal’dir. 1 adet (131 g) yaklaşık 62 kcal eder.
- Portakal içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,94 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Portakal glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Portakal vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.