Özet
Kalori
69
kcal / 100 g
Protein
0,72
g / 100 g
Karbonhidrat
18,1
g / 100 g
Yağ
0,16
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %4
- Karbonhidrat %94
- Yağ %2
100 gram Üzüm 69 kcal enerji, 0,72 g protein, 18,1 g karbonhidrat ve 0,16 g yağ içerir. 1 su bardağı (151 g) yaklaşık 104 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Üzüm Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 3 µg | %0 |
| C vitamini | 3,2 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,19 mg | %2 |
| K vitamini | 14,6 µg | %19 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,069 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,07 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,19 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,086 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 2 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10 mg | %1 |
| Demir | 0,36 mg | %3 |
| Magnezyum | 7 mg | %2 |
| Fosfor | 20 mg | %3 |
| Potasyum | 191 mg | %10 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,07 mg | %1 |
| Bakır | 0,13 mg | %13 |
| Manganez | 0,071 mg | %4 |
| Selenyum | 0,1 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,054 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,007 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,048 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Grapes, red or green (European type, such as Thompson seedless), raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Üzüm kaç kalori?
- 100 gram Üzüm 69 kcal’dir. 1 su bardağı (151 g) yaklaşık 104 kcal eder.
- Üzüm içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,72 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Üzüm glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Üzüm vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.