Özet
Kalori
46
kcal / 100 g
Protein
0,7
g / 100 g
Karbonhidrat
11,4
g / 100 g
Yağ
0,28
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %5
- Karbonhidrat %90
- Yağ %5
100 gram Erik 46 kcal enerji, 0,7 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 0,28 g yağ içerir. 1 adet (66 g) yaklaşık 30 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Erik Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 17 µg | %2 |
| C vitamini | 9,5 mg | %12 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,26 mg | %2 |
| K vitamini | 6,4 µg | %9 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,028 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,026 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,42 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,029 mg | %2 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 5 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 6 mg | %1 |
| Demir | 0,17 mg | %1 |
| Magnezyum | 7 mg | %2 |
| Fosfor | 16 mg | %2 |
| Potasyum | 157 mg | %8 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 0,1 mg | %1 |
| Bakır | 0,057 mg | %6 |
| Manganez | 0,052 mg | %3 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,017 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,044 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Plums, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Erik kaç kalori?
- 100 gram Erik 46 kcal’dir. 1 adet (66 g) yaklaşık 30 kcal eder.
- Erik içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,7 g protein bulunur; enerjisinin %5 kadarı proteinden gelir.
- Erik glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Erik vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.