Özet
Kalori
346
kcal / 100 g
Protein
8,3
g / 100 g
Karbonhidrat
51
g / 100 g
Yağ
14,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %9
- Karbonhidrat %56
- Yağ %35
100 gram Kuru Kayısı ve Badem 346 kcal enerji, 8,3 g protein, 51 g karbonhidrat ve 14,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (44 g) yaklaşık 152 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Kayısı ve Badem Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 176 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kayısı (Kuru) | 128 g | 308 kcal | %51 |
| Badem | 48 g | 300 kcal | %49 |
Kuru Kayısı ve Badem Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 2,3 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,13 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 109 mg | %14 |
| Demir | 3 mg | %21 |
| Magnezyum | 93,6 mg | %25 |
| Fosfor | 189 mg | %27 |
| Potasyum | 1.044 mg | %52 |
| Sodyum | 7,3 mg | %0 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,5 mg | %50 |
| Manganez | 0,76 mg | %38 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1 g |
| Tekli doymamış yağ | 8,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Kayısı ve Badem kaç kalori?
- 100 gram Kuru Kayısı ve Badem 346 kcal’dir. 1 porsiyon (44 g) yaklaşık 152 kcal eder.
- Kuru Kayısı ve Badem içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,3 g protein bulunur; enerjisinin %9 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Kayısı ve Badem glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Kayısı ve Badem vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.