Özet
Kalori
486
kcal / 100 g
Protein
14,8
g / 100 g
Karbonhidrat
53,6
g / 100 g
Yağ
25,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %42
- Yağ %46
100 gram Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı 486 kcal enerji, 14,8 g protein, 53,6 g karbonhidrat ve 25,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (34 g) yaklaşık 165 kcal’dir.
Düşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 136 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Fıstık Ezmesi | 64 g | 383 kcal | %58 |
| Pirinç Patlağı | 72 g | 279 kcal | %42 |
Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 4,9 mg | %41 |
| K vitamini | 1,2 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,18 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 10,3 mg | %64 |
| B6 vitamini | 0,29 mg | %21 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 52,1 µg | %26 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 28,9 mg | %4 |
| Demir | 1,6 mg | %12 |
| Magnezyum | 148 mg | %39 |
| Fosfor | 348 mg | %50 |
| Potasyum | 416 mg | %21 |
| Sodyum | 21,8 mg | %1 |
| Çinko | 2,8 mg | %28 |
| Bakır | 0,43 mg | %43 |
| Manganez | 2,8 mg | %138 |
| Selenyum | 15 µg | %27 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 12,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yer fıstığı
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı kaç kalori?
- 100 gram Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı 486 kcal’dir. 1 porsiyon (34 g) yaklaşık 165 kcal eder.
- Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,8 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.