Özet
Kalori
403
kcal / 100 g
Protein
6,3
g / 100 g
Karbonhidrat
54,6
g / 100 g
Yağ
21,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %6
- Karbonhidrat %49
- Yağ %45
100 gram Hurma ve Ceviz 403 kcal enerji, 6,3 g protein, 54,6 g karbonhidrat ve 21,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (45 g) yaklaşık 181 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Hurma ve Ceviz Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 180 g çiğ malzeme).
Hurma ve Ceviz Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 5 µg | %1 |
| C vitamini | 0,43 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 2,7 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,15 mg | %14 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,09 mg | %6 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,5 mg | %9 |
| B6 vitamini | 0,35 mg | %25 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 42,7 µg | %21 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 75,3 mg | %9 |
| Demir | 1,6 mg | %11 |
| Magnezyum | 88,7 mg | %24 |
| Fosfor | 157 mg | %22 |
| Potasyum | 611 mg | %31 |
| Sodyum | 1,3 mg | %0 |
| Çinko | 1,3 mg | %13 |
| Bakır | 0,77 mg | %77 |
| Manganez | 1,3 mg | %67 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 15,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Hurma ve Ceviz kaç kalori?
- 100 gram Hurma ve Ceviz 403 kcal’dir. 1 porsiyon (45 g) yaklaşık 181 kcal eder.
- Hurma ve Ceviz içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,3 g protein bulunur; enerjisinin %6 kadarı proteinden gelir.
- Hurma ve Ceviz glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Hurma ve Ceviz vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.