Özet
- Protein %3
- Karbonhidrat %91
- Yağ %6
100 gram Kestane Kebap 245 kcal enerji, 2 g protein, 55,3 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 245 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kestane Kebap Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 500 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kestane | 500 g | 980 kcal | %100 |
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kestane Kebap Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1,3 µg | %0 |
| C vitamini | 50,3 mg | %63 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,4 mg | %9 |
| B6 vitamini | 0,44 mg | %31 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 72,5 µg | %36 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23,8 mg | %3 |
| Demir | 1,2 mg | %8 |
| Magnezyum | 37,5 mg | %10 |
| Fosfor | 47,5 mg | %7 |
| Potasyum | 605 mg | %30 |
| Sodyum | 2,5 mg | %0 |
| Çinko | 0,61 mg | %6 |
| Bakır | 0,52 mg | %52 |
| Manganez | 0,42 mg | %21 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,29 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,54 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,62 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kestane Kebap kaç kalori?
- 100 gram Kestane Kebap 245 kcal’dir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 245 kcal eder.
- Kestane Kebap içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2 g protein bulunur; enerjisinin %3 kadarı proteinden gelir.
- Kestane Kebap glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kestane Kebap vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.