Özet
Kalori
196
kcal / 100 g
Protein
1,6
g / 100 g
Karbonhidrat
44,2
g / 100 g
Yağ
1,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %3
- Karbonhidrat %91
- Yağ %6
100 gram Kestane 196 kcal enerji, 1,6 g protein, 44,2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kestane Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 40,2 mg | %50 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,14 mg | %13 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,016 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,1 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,35 mg | %25 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 58 µg | %29 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 19 mg | %2 |
| Demir | 0,94 mg | %7 |
| Magnezyum | 30 mg | %8 |
| Fosfor | 38 mg | %5 |
| Potasyum | 484 mg | %24 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,49 mg | %5 |
| Bakır | 0,42 mg | %42 |
| Manganez | 0,34 mg | %17 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,24 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,43 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,49 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, chestnuts, european, raw, peeled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kestane kaç kalori?
- 100 gram Kestane 196 kcal’dir.
- Kestane içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,6 g protein bulunur; enerjisinin %3 kadarı proteinden gelir.
- Kestane glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kestane vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.