Özet
Kalori
592
kcal / 100 g
Protein
17,4
g / 100 g
Karbonhidrat
21,5
g / 100 g
Yağ
53
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %11
- Karbonhidrat %14
- Yağ %75
100 gram Tahin 592 kcal enerji, 17,4 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (15 g) yaklaşık 89 kcal’dir.
Düşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tahin Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 3 µg | %0 |
| C vitamini | 4,2 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 1,6 mg | %145 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,6 mg | %35 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 98 µg | %49 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 141 mg | %18 |
| Demir | 4,4 mg | %32 |
| Magnezyum | 95 mg | %25 |
| Fosfor | 790 mg | %113 |
| Potasyum | 459 mg | %23 |
| Sodyum | 35 mg | %1 |
| Çinko | 4,6 mg | %46 |
| Bakır | 1,6 mg | %161 |
| Selenyum | 34,4 µg | %63 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 20 g |
| Çoklu doymamış yağ | 23,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Susam
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Seeds, sesame butter, tahini, type of kernels unspecified. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tahin kaç kalori?
- 100 gram Tahin 592 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (15 g) yaklaşık 89 kcal eder.
- Tahin içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 17,4 g protein bulunur; enerjisinin %11 kadarı proteinden gelir.
- Tahin glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tahin vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.