Özet
Kalori
641
kcal / 100 g
Protein
13,5
g / 100 g
Karbonhidrat
26,5
g / 100 g
Yağ
53,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %17
- Yağ %75
100 gram Fındık 641 kcal enerji, 13,5 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 53,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (30 g) yaklaşık 192 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fındık Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 135 mg | %17 |
| Demir | 3,5 mg | %25 |
| Magnezyum | 156 mg | %42 |
| Fosfor | 321 mg | %46 |
| Potasyum | 636 mg | %32 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 2,3 mg | %23 |
| Bakır | 1,4 mg | %141 |
| Manganez | 6,1 mg | %303 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, hazelnuts or filberts, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fındık kaç kalori?
- 100 gram Fındık 641 kcal’dir. 1 porsiyon (30 g) yaklaşık 192 kcal eder.
- Fındık içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 13,5 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Fındık glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fındık vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.