Özet
- Protein %7
- Karbonhidrat %35
- Yağ %58
100 gram Susamlı Çubuk Kraker 478 kcal enerji, 8,2 g protein, 42,4 g karbonhidrat ve 31,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (40 g) yaklaşık 191 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Susamlı Çubuk Kraker Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 718 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 330 g | 1.201 kcal | %39 |
| Tereyağı | 125 g | 896 kcal | %29 |
| Ayçiçek Yağı | 60 g | 530 kcal | %17 |
| Susam | 60 g | 344 kcal | %11 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 100 g | 78 kcal | %2,5 |
| Yumurta | 25 g | 36 kcal | %1,2 |
| Kabartma Tozu | 10 g | 5 kcal | %0,2 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Susamlı Çubuk Kraker Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,2 µg | %4 |
| K vitamini | 2,1 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,49 mg | %45 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,34 mg | %24 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,5 mg | %22 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 239 mg | %30 |
| Demir | 4 mg | %28 |
| Magnezyum | 47,1 mg | %13 |
| Fosfor | 295 mg | %42 |
| Potasyum | 134 mg | %7 |
| Sodyum | 619 mg | %26 |
| Çinko | 1,2 mg | %12 |
| Bakır | 0,46 mg | %46 |
| Manganez | 0,58 mg | %29 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 11,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 14,4 g |
| Kolesterol | 58,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Susam
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Susamlı Çubuk Kraker kaç kalori?
- 100 gram Susamlı Çubuk Kraker 478 kcal’dir. 1 porsiyon (40 g) yaklaşık 191 kcal eder.
- Susamlı Çubuk Kraker içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,2 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Susamlı Çubuk Kraker glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Susamlı Çubuk Kraker vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.