Özet
Kalori
154
kcal / 100 g
Protein
12,5
g / 100 g
Karbonhidrat
1,1
g / 100 g
Yağ
10,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %33
- Karbonhidrat %3
- Yağ %64
100 gram Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) 154 kcal enerji, 12,5 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (50 g) yaklaşık 77 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 201 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Haşlanmış Yumurta | 200 g | 310 kcal | %100 |
| Tuz | 1 g | 0 kcal | %0 |
Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 148 µg | %19 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 2,2 µg | %44 |
| E vitamini | 1 mg | %9 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,51 mg | %36 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,06 mg | %0 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 1,1 µg | %44 |
| Folat | 43,8 µg | %22 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 49,9 mg | %6 |
| Demir | 1,2 mg | %9 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 171 mg | %24 |
| Potasyum | 125 mg | %6 |
| Sodyum | 316 mg | %13 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,01 mg | %1 |
| Manganez | 0,03 mg | %2 |
| Selenyum | 30,7 µg | %56 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,4 g |
| Kolesterol | 371 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) kaç kalori?
- 100 gram Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) 154 kcal’dir. 1 porsiyon (50 g) yaklaşık 77 kcal eder.
- Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,5 g protein bulunur; enerjisinin %33 kadarı proteinden gelir.
- Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Haşlanmış Yumurta (Tuzlu) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.