Özet
Kalori
626
kcal / 100 g
Protein
21,5
g / 100 g
Karbonhidrat
20
g / 100 g
Yağ
51,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %13
- Yağ %73
100 gram Badem 626 kcal enerji, 21,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 51,1 g yağ içerir.
Düşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Badem Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | %15 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,8 mg | %24 |
| B6 vitamini | 0,1 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 254 mg | %32 |
| Demir | 3,7 mg | %27 |
| Magnezyum | 258 mg | %69 |
| Fosfor | 503 mg | %72 |
| Potasyum | 733 mg | %37 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 2,9 mg | %29 |
| Bakır | 0,91 mg | %91 |
| Manganez | 2,2 mg | %108 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 31,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 11,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Nuts, almonds, whole, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Badem kaç kalori?
- 100 gram Badem 626 kcal’dir.
- Badem içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 21,5 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Badem glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Badem vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.