Özet
Kalori
70
kcal / 100 g
Protein
5
g / 100 g
Karbonhidrat
4,2
g / 100 g
Yağ
3,8
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %28
- Karbonhidrat %24
- Yağ %48
100 gram Lor Peynirli Domates Tabağı 70 kcal enerji, 5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (185 g) yaklaşık 130 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Lor Peynirli Domates Tabağı Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 741 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Lor Peyniri | 300 g | 252 kcal | %49 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %34 |
| Domates | 400 g | 72 kcal | %14 |
| Pul Biber | 2 g | 6 kcal | %1,2 |
| Maydanoz | 15 g | 5 kcal | %1 |
| Kekik | 1 g | 3 kcal | %0,6 |
| Tuz | 3 g | 0 kcal | %0 |
Lor Peynirli Domates Tabağı Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 64,9 µg | %8 |
| E vitamini | 0,83 mg | %7 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,03 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,41 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0,17 µg | %7 |
| Folat | 15,8 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 52,6 mg | %7 |
| Demir | 0,41 mg | %3 |
| Magnezyum | 11,3 mg | %3 |
| Fosfor | 75 mg | %11 |
| Potasyum | 195 mg | %10 |
| Sodyum | 291 mg | %12 |
| Çinko | 0,37 mg | %4 |
| Bakır | 0,05 mg | %5 |
| Manganez | 0,08 mg | %4 |
| Selenyum | 5,9 µg | %11 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,91 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,38 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 4,9 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Lor Peynirli Domates Tabağı kaç kalori?
- 100 gram Lor Peynirli Domates Tabağı 70 kcal’dir. 1 porsiyon (185 g) yaklaşık 130 kcal eder.
- Lor Peynirli Domates Tabağı içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5 g protein bulunur; enerjisinin %28 kadarı proteinden gelir.
- Lor Peynirli Domates Tabağı glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Lor Peynirli Domates Tabağı vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.