Özet
- Protein %17
- Karbonhidrat %49
- Yağ %34
100 gram Kuru Fasulye Çorbası 62 kcal enerji, 2,7 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 186 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Fasulye Çorbası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.761 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kuru Fasulye (Pişmiş) | 400 g | 556 kcal | %57 |
| Tereyağı | 25 g | 179 kcal | %18 |
| Zeytinyağı | 15 g | 133 kcal | %14 |
| Soğan | 100 g | 40 kcal | %4,1 |
| Havuç | 80 g | 33 kcal | %3,4 |
| Domates Salçası | 30 g | 25 kcal | %2,6 |
| Pul Biber | 3 g | 10 kcal | %1 |
| Su | 1.100 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kuru Fasulye Çorbası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 58,3 µg | %7 |
| C vitamini | 1,3 mg | %2 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,58 mg | %5 |
| K vitamini | 2,6 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,02 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,17 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,05 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 23,1 µg | %12 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 34,2 mg | %4 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 19,6 mg | %5 |
| Fosfor | 34,6 mg | %5 |
| Potasyum | 190 mg | %10 |
| Sodyum | 204 mg | %9 |
| Çinko | 0,39 mg | %4 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,19 mg | %10 |
| Selenyum | 0,5 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,96 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,21 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 3,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Fasulye Çorbası kaç kalori?
- 100 gram Kuru Fasulye Çorbası 62 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 186 kcal eder.
- Kuru Fasulye Çorbası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,7 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Fasulye Çorbası glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Fasulye Çorbası vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.