Özet
- Protein %65
- Karbonhidrat %3
- Yağ %32
100 gram Karides Izgara 140 kcal enerji, 23,2 g protein, 0,77 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 252 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karides Izgara Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 873 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Karides | 800 g | 680 kcal | %69 |
| Tereyağı | 20 g | 143 kcal | %15 |
| Zeytinyağı | 15 g | 133 kcal | %14 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %1,4 |
| Pul Biber | 2 g | 6 kcal | %0,6 |
| Limon Suyu | 20 g | 4 kcal | %0,4 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %20 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Karides Izgara Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 74,8 mg | %9 |
| Demir | 0,64 mg | %5 |
| Magnezyum | 40,8 mg | %11 |
| Fosfor | 247 mg | %35 |
| Potasyum | 312 mg | %16 |
| Sodyum | 470 mg | %20 |
| Çinko | 1,6 mg | %16 |
| Bakır | 0,45 mg | %45 |
| Manganez | 0,04 mg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,51 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 191 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Kabuklular
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karides Izgara kaç kalori?
- 100 gram Karides Izgara 140 kcal’dir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 252 kcal eder.
- Karides Izgara içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 23,2 g protein bulunur; enerjisinin %65 kadarı proteinden gelir.
- Karides Izgara glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Karides Izgara vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.