Özet
- Protein %21
- Karbonhidrat %33
- Yağ %46
100 gram Kuzu Tandır Pilav 219 kcal enerji, 11,4 g protein, 17,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir. 1 porsiyon (350 g) yaklaşık 767 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuzu Tandır Pilav Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.540 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kuzu But | 500 g | 1.045 kcal | %37 |
| Pirinç Pilavı (Pişmiş) | 800 g | 1.040 kcal | %36 |
| Kuzu Pirzola (Çiğ) | 200 g | 558 kcal | %20 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %7,5 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kuzu Tandır Pilav Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 15,7 µg | %2 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,08 mg | %7 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,6 mg | %23 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 1,3 µg | %52 |
| Folat | 12,3 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 12,7 mg | %2 |
| Demir | 1 mg | %7 |
| Magnezyum | 20,2 mg | %5 |
| Fosfor | 118 mg | %17 |
| Potasyum | 157 mg | %8 |
| Sodyum | 269 mg | %11 |
| Çinko | 2 mg | %20 |
| Bakır | 0,11 mg | %11 |
| Manganez | 0,32 mg | %16 |
| Selenyum | 15,7 µg | %29 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,83 g |
| Kolesterol | 41,9 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuzu Tandır Pilav kaç kalori?
- 100 gram Kuzu Tandır Pilav 219 kcal’dir. 1 porsiyon (350 g) yaklaşık 767 kcal eder.
- Kuzu Tandır Pilav içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,4 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Kuzu Tandır Pilav glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuzu Tandır Pilav vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.