Özet
- Protein %7
- Karbonhidrat %62
- Yağ %31
100 gram Fırında Elma Dilim Patates 140 kcal enerji, 2,7 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 280 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fırında Elma Dilim Patates Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.061 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Patates | 1.000 g | 770 kcal | %66 |
| Zeytinyağı | 40 g | 354 kcal | %31 |
| Tatlı Toz Biber | 5 g | 14 kcal | %1,2 |
| Sarımsak Tozu | 3 g | 10 kcal | %0,9 |
| Kekik | 3 g | 8 kcal | %0,7 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,4 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %22 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fırında Elma Dilim Patates Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 15,2 µg | %2 |
| C vitamini | 23,8 mg | %30 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,96 mg | %8 |
| K vitamini | 8,5 µg | %11 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,05 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,4 mg | %9 |
| B6 vitamini | 0,38 mg | %27 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 19,5 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 23,3 mg | %3 |
| Demir | 1,3 mg | %9 |
| Magnezyum | 30,6 mg | %8 |
| Fosfor | 73,2 mg | %10 |
| Potasyum | 540 mg | %27 |
| Sodyum | 383 mg | %16 |
| Çinko | 0,41 mg | %4 |
| Bakır | 0,14 mg | %14 |
| Manganez | 0,25 mg | %13 |
| Selenyum | 0,64 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,72 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,61 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fırında Elma Dilim Patates kaç kalori?
- 100 gram Fırında Elma Dilim Patates 140 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 280 kcal eder.
- Fırında Elma Dilim Patates içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,7 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Fırında Elma Dilim Patates glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fırında Elma Dilim Patates vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.