Özet
Kalori
221
kcal / 100 g
Protein
16,2
g / 100 g
Karbonhidrat
8,6
g / 100 g
Yağ
14
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %29
- Karbonhidrat %15
- Yağ %56
100 gram Çerkez Tavuğu 221 kcal enerji, 16,2 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 442 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Çerkez Tavuğu Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.207 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Ceviz | 200 g | 1.308 kcal | %49 |
| Tavuk Göğsü (Haşlanmış) | 500 g | 755 kcal | %28 |
| Beyaz Ekmek | 120 g | 319 kcal | %12 |
| Ayçiçek Yağı | 15 g | 133 kcal | %5 |
| Tavuk Suyu | 350 g | 126 kcal | %4,7 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %0,5 |
| Tatlı Toz Biber | 4 g | 11 kcal | %0,4 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
Çerkez Tavuğu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 11,1 µg | %1 |
| C vitamini | 0,36 mg | %0 |
| D vitamini | 0,04 µg | %1 |
| E vitamini | 0,87 mg | %7 |
| K vitamini | 0,94 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,14 mg | %13 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,7 mg | %29 |
| B6 vitamini | 0,26 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0,1 µg | %4 |
| Folat | 30,1 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 37,7 mg | %5 |
| Demir | 1,3 mg | %10 |
| Magnezyum | 40,2 mg | %11 |
| Fosfor | 144 mg | %21 |
| Potasyum | 201 mg | %10 |
| Sodyum | 374 mg | %16 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,31 mg | %31 |
| Selenyum | 13 µg | %24 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 8,4 g |
| Kolesterol | 32,8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Çerkez Tavuğu kaç kalori?
- 100 gram Çerkez Tavuğu 221 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 442 kcal eder.
- Çerkez Tavuğu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 16,2 g protein bulunur; enerjisinin %29 kadarı proteinden gelir.
- Çerkez Tavuğu glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Çerkez Tavuğu vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.