Resumo
- Proteínas 34%
- Hidratos de carbono 28%
- Gorduras 38%
100 gramas de Frango com legumes têm 100 kcal, 8,6 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono e 4,3 g de gorduras. 1 porção (350 g) tem cerca de 350 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Frango com legumes?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (2.002 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Peito de frango (cru) | 600 g | 648 kcal | 40% |
| Azeite | 50 g | 442 kcal | 27% |
| Batata | 300 g | 231 kcal | 14% |
| Ervilhas | 100 g | 81 kcal | 4,9% |
| Cenoura | 150 g | 62 kcal | 3,8% |
| Cebola | 150 g | 60 kcal | 3,7% |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Pimento vermelho | 120 g | 31 kcal | 1,9% |
| Pimento verde | 100 g | 20 kcal | 1,2% |
| Concentrado de tomate | 20 g | 16 kcal | 1% |
| Pimenta preta | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Tomilho | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Água | 200 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
18% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Frango com legumes
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 101 µg | 13% |
| Vitamina C | 23,4 mg | 29% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,86 mg | 7% |
| Vitamina K | 7,8 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,4 mg | 21% |
| Vitamina B6 | 0,42 mg | 30% |
| Vitamina B12 | 0,07 µg | 3% |
| Folato | 19,4 µg | 10% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 17,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,61 mg | 4% |
| Magnésio | 21,5 mg | 6% |
| Fósforo | 103 mg | 15% |
| Potássio | 327 mg | 16% |
| Sódio | 263 mg | 11% |
| Zinco | 0,46 mg | 5% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,14 mg | 7% |
| Selénio | 10 µg | 18% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,65 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,52 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 23,4 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Frango com legumes?
- 100 gramas de Frango com legumes têm 100 kcal. 1 porção (350 g) tem cerca de 350 kcal.
- Quanta proteína tem Frango com legumes?
- 100 gramas têm 8,6 g de proteínas; 34% da energia vem das proteínas.
- Frango com legumes tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Frango com legumes é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.