Resumo
Calorias
81
kcal / 100 g
Proteínas
5,4
g / 100 g
Hidratos de carbono
14,4
g / 100 g
Gorduras
0,4
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 26%
- Hidratos de carbono 70%
- Gorduras 4%
100 gramas de Ervilhas têm 81 kcal, 5,4 g de proteínas, 14,4 g de hidratos de carbono e 0,4 g de gorduras. 1 chávena (145 g) tem cerca de 117 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioFonte de fibrasRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Ervilhas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 38 µg | 5% |
| Vitamina C | 40 mg | 50% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,13 mg | 1% |
| Vitamina K | 24,8 µg | 33% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 24% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,1 mg | 13% |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 65 µg | 33% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 25 mg | 3% |
| Ferro | 1,5 mg | 11% |
| Magnésio | 33 mg | 9% |
| Fósforo | 108 mg | 15% |
| Potássio | 244 mg | 12% |
| Sódio | 5 mg | 0% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Cobre | 0,18 mg | 18% |
| Manganês | 0,41 mg | 21% |
| Selénio | 1,8 µg | 3% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,071 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,035 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,19 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Peas, green, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Ervilhas?
- 100 gramas de Ervilhas têm 81 kcal. 1 chávena (145 g) tem cerca de 117 kcal.
- Quanta proteína tem Ervilhas?
- 100 gramas têm 5,4 g de proteínas; 26% da energia vem das proteínas.
- Ervilhas tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Ervilhas é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.