Resumo
- Proteínas 16%
- Hidratos de carbono 50%
- Gorduras 34%
100 gramas de Burrito bowl de quinoa têm 118 kcal, 4,8 g de proteínas, 15,5 g de hidratos de carbono e 4,6 g de gorduras. 1 porção (400 g) tem cerca de 472 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Burrito bowl de quinoa?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.593 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cozida) | 500 g | 600 kcal | 32% |
| Feijão-preto (cozido) | 300 g | 396 kcal | 21% |
| Abacate | 160 g | 256 kcal | 14% |
| Queijo cheddar | 60 g | 245 kcal | 13% |
| Azeite | 15 g | 133 kcal | 7,1% |
| Milho doce (fresco) | 150 g | 129 kcal | 6,9% |
| Molho salsa | 200 g | 58 kcal | 3,1% |
| Cebola roxa | 50 g | 22 kcal | 1,2% |
| Alface romana | 120 g | 20 kcal | 1,1% |
| Cominhos | 3 g | 11 kcal | 0,6% |
| Sumo de limão | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Burrito bowl de quinoa
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 49,3 µg | 6% |
| Vitamina C | 3,2 mg | 4% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,92 mg | 8% |
| Vitamina K | 11,7 µg | 16% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,74 mg | 5% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,04 µg | 2% |
| Folato | 58,8 µg | 29% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 47,3 mg | 6% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnésio | 44,8 mg | 12% |
| Fósforo | 114 mg | 16% |
| Potássio | 263 mg | 13% |
| Zinco | 0,86 mg | 9% |
| Cobre | 0,14 mg | 14% |
| Manganês | 0,35 mg | 18% |
| Selénio | 2,4 µg | 4% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,77 g |
| Colesterol | 3,8 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Burrito bowl de quinoa?
- 100 gramas de Burrito bowl de quinoa têm 118 kcal. 1 porção (400 g) tem cerca de 472 kcal.
- Quanta proteína tem Burrito bowl de quinoa?
- 100 gramas têm 4,8 g de proteínas; 16% da energia vem das proteínas.
- Burrito bowl de quinoa tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Burrito bowl de quinoa é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.