Resumo
- Proteínas 42%
- Hidratos de carbono 28%
- Gorduras 30%
100 gramas de Frango grelhado com bulgur e salada têm 105 kcal, 11,5 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono e 3,6 g de gorduras. 1 porção (450 g) tem cerca de 473 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Frango grelhado com bulgur e salada?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.845 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Peito de frango (cozinhado) | 600 g | 906 kcal | 48% |
| Pilaf de bulgur (cozido) | 600 g | 498 kcal | 26% |
| Azeite | 35 g | 309 kcal | 16% |
| Manteiga | 10 g | 72 kcal | 3,8% |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 1,9% |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 1,7% |
| Alface romana | 150 g | 26 kcal | 1,4% |
| Salsa | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Pimenta em flocos | 2 g | 6 kcal | 0,3% |
| Tomilho | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Sumo de limão | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sal | 6 g | 0 kcal | 0% |
2% do peso foi considerado perdido por evaporação na cozedura.
Informação nutricional: Frango grelhado com bulgur e salada
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 32,3 µg | 43% |
| Vitamina B12 | 0,07 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 14,6 mg | 2% |
| Ferro | 0,71 mg | 5% |
| Magnésio | 26,5 mg | 7% |
| Fósforo | 108 mg | 15% |
| Potássio | 229 mg | 11% |
| Zinco | 0,57 mg | 6% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,25 mg | 13% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,9 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,53 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 35,7 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Glúten
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Frango grelhado com bulgur e salada?
- 100 gramas de Frango grelhado com bulgur e salada têm 105 kcal. 1 porção (450 g) tem cerca de 473 kcal.
- Quanta proteína tem Frango grelhado com bulgur e salada?
- 100 gramas têm 11,5 g de proteínas; 42% da energia vem das proteínas.
- Frango grelhado com bulgur e salada tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Frango grelhado com bulgur e salada é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.