Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 46%
- Tłuszcz 39%
Zupa lebeniye: 100 g to 79 kcal, 2,9 g białka, 9,1 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 221 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zupa lebeniye?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1852 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 500 g | 390 kcal | 30% |
| Biały ryż (surowy) | 80 g | 292 kcal | 22% |
| Ciecierzyca (gotowana) | 150 g | 246 kcal | 19% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 16% |
| Jajko | 60 g | 86 kcal | 6,6% |
| Mąka pszenna | 20 g | 73 kcal | 5,6% |
| Mięta (suszona)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,8% |
| Woda | 1000 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zupa lebeniye
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,31 µg | 6% |
| Witamina K | 2,1 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,25 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 57,4 mg | 7% |
| Żelazo | 0,62 mg | 4% |
| Magnez | 11,7 mg | 3% |
| Fosfor | 60,5 mg | 9% |
| Potas | 91,3 mg | 5% |
| Sód | 206 mg | 9% |
| Cynk | 0,38 mg | 4% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,17 mg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,88 g |
| Cholesterol | 21,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zupa lebeniye?
- Zupa lebeniye: 100 g to 79 kcal. 1 porcja (280 g) to około 221 kcal.
- Ile białka ma Zupa lebeniye?
- 100 gramów zawiera 2,9 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Zupa lebeniye jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zupa lebeniye jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.