Podsumowanie
Kalorie
337
kcal / 100 g
Białko
5,1
g / 100 g
Węglowodany
27,8
g / 100 g
Tłuszcz
23,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 32%
- Tłuszcz 62%
Sernik z malinami: 100 g to 337 kcal, 5,1 g białka, 27,8 g węglowodanów i 23,5 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 404 kcal.
Z czego składa się Sernik z malinami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1710 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Serek śmietankowy | 600 g | 2100 kcal | 40% |
| Herbatniki | 200 g | 812 kcal | 15% |
| Cukier | 200 g | 770 kcal | 15% |
| Śmietanka (płynna) | 200 g | 584 kcal | 11% |
| Masło | 80 g | 574 kcal | 11% |
| Jajko | 150 g | 215 kcal | 4,1% |
| Maliny | 250 g | 143 kcal | 2,7% |
| Mąka pszenna | 20 g | 73 kcal | 1,4% |
| Skrobia kukurydziana | 10 g | 38 kcal | 0,7% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sernik z malinami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,27 µg | 5% |
| Witamina B12 | 0,23 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 55,3 mg | 7% |
| Żelazo | 0,35 mg | 3% |
| Magnez | 12,5 mg | 3% |
| Fosfor | 99 mg | 14% |
| Potas | 143 mg | 7% |
| Sód | 185 mg | 8% |
| Cynk | 0,47 mg | 5% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 13,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,2 g |
| Cholesterol | 99 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sernik z malinami?
- Sernik z malinami: 100 g to 337 kcal. 1 porcja (120 g) to około 404 kcal.
- Ile białka ma Sernik z malinami?
- 100 gramów zawiera 5,1 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Sernik z malinami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Sernik z malinami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.