Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 62%
- Tłuszcz 26%
Fit brownie owsiane: 100 g to 238 kcal, 7,9 g białka, 41 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu. 1 porcja (73 g) to około 174 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Fit brownie owsiane?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 344 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka owsiana | 70 g | 253 kcal | 36% |
| Gorzka czekolada | 20 g | 120 kcal | 17% |
| Banan | 120 g | 107 kcal | 15% |
| Jajko | 55 g | 79 kcal | 11% |
| Miód | 25 g | 76 kcal | 11% |
| Kakao | 20 g | 46 kcal | 6,6% |
| Mleko półtłuste | 30 g | 15 kcal | 2,2% |
| Proszek do pieczenia | 3 g | 2 kcal | 0,3% |
| Sól | 1 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Fit brownie owsiane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 225 µg | 28% |
| Witamina D | 0,49 µg | 10% |
| Witamina E | 0,41 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,78 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0,24 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 199 mg | 25% |
| Żelazo | 8,3 mg | 59% |
| Magnez | 95,5 mg | 25% |
| Fosfor | 332 mg | 47% |
| Potas | 434 mg | 22% |
| Sód | 301 mg | 13% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,52 mg | 52% |
| Mangan | 1,3 mg | 67% |
| Selen | 13,4 µg | 24% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Cholesterol | 71 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fit brownie owsiane?
- Fit brownie owsiane: 100 g to 238 kcal. 1 porcja (73 g) to około 174 kcal.
- Ile białka ma Fit brownie owsiane?
- 100 gramów zawiera 7,9 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Fit brownie owsiane jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Fit brownie owsiane jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.