Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcz 37%
Höşmerim: 100 g to 291 kcal, 9,4 g białka, 37,1 g węglowodanów i 12,1 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 349 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Höşmerim?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 920 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Cukier | 180 g | 693 kcal | 30% |
| Masło | 80 g | 574 kcal | 24% |
| Ser lor | 500 g | 420 kcal | 18% |
| Kasza manna | 100 g | 360 kcal | 15% |
| Orzechy włoskie | 30 g | 196 kcal | 8,3% |
| Mąka pszenna | 30 g | 109 kcal | 4,6% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Höşmerim
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina B12 | 0,28 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 72,5 mg | 9% |
| Żelazo | 0,91 mg | 7% |
| Magnez | 18,2 mg | 5% |
| Fosfor | 127 mg | 18% |
| Potas | 120 mg | 6% |
| Sód | 200 mg | 8% |
| Cynk | 0,66 mg | 7% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,2 g |
| Cholesterol | 28,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Höşmerim?
- Höşmerim: 100 g to 291 kcal. 1 porcja (120 g) to około 349 kcal.
- Ile białka ma Höşmerim?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Höşmerim jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Höşmerim jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.