Podsumowanie
Kalorie
302
kcal / 100 g
Białko
7,1
g / 100 g
Węglowodany
35,8
g / 100 g
Tłuszcz
14,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 48%
- Tłuszcz 43%
Gofr: 100 g to 302 kcal, 7,1 g białka, 35,8 g węglowodanów i 14,5 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 453 kcal.
Z czego składa się Gofr?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 916 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 250 g | 910 kcal | 41% |
| Masło | 100 g | 717 kcal | 32% |
| Mleko pełnotłuste | 400 g | 240 kcal | 11% |
| Cukier | 50 g | 193 kcal | 8,7% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 6,5% |
| Ekstrakt waniliowy | 3 g | 9 kcal | 0,4% |
| Proszek do pieczenia | 10 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Gofr
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,8 µg | 16% |
| Witamina B12 | 0,44 µg | 18% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 184 mg | 23% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Magnez | 16,5 mg | 4% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Potas | 141 mg | 7% |
| Sód | 309 mg | 13% |
| Cynk | 0,66 mg | 7% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,87 g |
| Cholesterol | 86,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Gofr?
- Gofr: 100 g to 302 kcal. 1 porcja (150 g) to około 453 kcal.
- Ile białka ma Gofr?
- 100 gramów zawiera 7,1 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Gofr jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Gofr jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.