Podsumowanie
- Białko 10%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 32%
Ciasteczka owsiane z bananem: 100 g to 329 kcal, 8,4 g białka, 49,4 g węglowodanów i 12,2 g tłuszczu. 1 porcja (60 g) to około 197 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Ciasteczka owsiane z bananem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 292 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 100 g | 379 kcal | 49% |
| Banan | 150 g | 134 kcal | 18% |
| Orzechy włoskie | 20 g | 131 kcal | 17% |
| Gorzka czekolada | 20 g | 120 kcal | 16% |
| Cynamon | 2 g | 5 kcal | 0,7% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Ciasteczka owsiane z bananem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2,3 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,37 mg | 3% |
| Witamina K | 2,3 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B12 | 0,02 µg | 1% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 48,7 mg | 6% |
| Żelazo | 3,3 mg | 24% |
| Magnez | 110 mg | 29% |
| Fosfor | 246 mg | 35% |
| Potas | 488 mg | 24% |
| Sód | 5,2 mg | 0% |
| Cynk | 2,2 mg | 22% |
| Miedź | 0,51 mg | 51% |
| Mangan | 2,3 mg | 117% |
| Selen | 14 µg | 25% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 5,2 g |
| Cholesterol | 0,26 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ciasteczka owsiane z bananem?
- Ciasteczka owsiane z bananem: 100 g to 329 kcal. 1 porcja (60 g) to około 197 kcal.
- Ile białka ma Ciasteczka owsiane z bananem?
- 100 gramów zawiera 8,4 g białka; 10% energii pochodzi z białka.
- Czy Ciasteczka owsiane z bananem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Ciasteczka owsiane z bananem jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.