Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 55%
- Tłuszcz 38%
Proste ciasto ucierane: 100 g to 371 kcal, 6,6 g białka, 51,2 g węglowodanów i 15,7 g tłuszczu. 1 porcja (80 g) to około 297 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Proste ciasto ucierane?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1025 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 340 g | 1238 kcal | 36% |
| Olej słonecznikowy | 120 g | 1061 kcal | 31% |
| Cukier | 200 g | 770 kcal | 23% |
| Jajko | 150 g | 215 kcal | 6,3% |
| Mleko pełnotłuste | 200 g | 120 kcal | 3,5% |
| Ekstrakt waniliowy | 5 g | 14 kcal | 0,4% |
| Proszek do pieczenia | 10 g | 5 kcal | 0,1% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Proste ciasto ucierane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,53 µg | 11% |
| Witamina B12 | 0,26 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 121 mg | 15% |
| Żelazo | 2,1 mg | 15% |
| Magnez | 13,2 mg | 4% |
| Fosfor | 201 mg | 29% |
| Potas | 95,7 mg | 5% |
| Sód | 118 mg | 5% |
| Cynk | 0,56 mg | 6% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 11,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,98 g |
| Cholesterol | 63,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Proste ciasto ucierane?
- Proste ciasto ucierane: 100 g to 371 kcal. 1 porcja (80 g) to około 297 kcal.
- Ile białka ma Proste ciasto ucierane?
- 100 gramów zawiera 6,6 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Proste ciasto ucierane jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Proste ciasto ucierane jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.