Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 61%
- Tłuszcz 27%
Budyń z kaszy manny: 100 g to 152 kcal, 4,5 g białka, 23,5 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu. 1 porcja (150 g) to około 228 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Budyń z kaszy manny?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1343 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko pełnotłuste | 1000 g | 600 kcal | 33% |
| Cukier | 150 g | 578 kcal | 32% |
| Kasza manna | 120 g | 432 kcal | 24% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 7,8% |
| Jajko | 50 g | 72 kcal | 3,9% |
| Ekstrakt waniliowy | 3 g | 9 kcal | 0,5% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Budyń z kaszy manny
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,88 µg | 18% |
| Witamina B12 | 0,49 µg | 20% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 106 mg | 13% |
| Żelazo | 0,51 mg | 4% |
| Magnez | 15,1 mg | 4% |
| Fosfor | 106 mg | 15% |
| Potas | 149 mg | 7% |
| Sód | 37,7 mg | 2% |
| Cynk | 0,51 mg | 5% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,06 mg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,26 g |
| Cholesterol | 28,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Budyń z kaszy manny?
- Budyń z kaszy manny: 100 g to 152 kcal. 1 porcja (150 g) to około 228 kcal.
- Ile białka ma Budyń z kaszy manny?
- 100 gramów zawiera 4,5 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Budyń z kaszy manny jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Budyń z kaszy manny jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.