Podsumowanie
- Białko 40%
- Węglowodany 44%
- Tłuszcz 16%
Budyń proteinowy (whey): 100 g to 112 kcal, 11,6 g białka, 12,7 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu. 1 porcja (235 g) to około 263 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Budyń proteinowy (whey)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 993 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mleko półtłuste | 800 g | 400 kcal | 38% |
| Białko serwatkowe (whey) | 100 g | 352 kcal | 33% |
| Skrobia kukurydziana | 50 g | 191 kcal | 18% |
| Miód | 20 g | 61 kcal | 5,8% |
| Kakao | 20 g | 46 kcal | 4,3% |
| Ekstrakt waniliowy | 3 g | 9 kcal | 0,9% |
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Budyń proteinowy (whey)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 70,4 µg | 9% |
| Witamina D | 0,96 µg | 19% |
| Witamina E | 0,03 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,34 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,27 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,73 µg | 29% |
| Foliany | 5,9 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 160 mg | 20% |
| Żelazo | 0,45 mg | 3% |
| Magnez | 41,7 mg | 11% |
| Fosfor | 244 mg | 35% |
| Potas | 222 mg | 11% |
| Sód | 50,7 mg | 2% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Selen | 4,8 µg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,45 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,09 g |
| Tłuszcze trans | 0,06 g |
| Cholesterol | 8,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Budyń proteinowy (whey)?
- Budyń proteinowy (whey): 100 g to 112 kcal. 1 porcja (235 g) to około 263 kcal.
- Ile białka ma Budyń proteinowy (whey)?
- 100 gramów zawiera 11,6 g białka; 40% energii pochodzi z białka.
- Czy Budyń proteinowy (whey) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Budyń proteinowy (whey) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.