Podsumowanie
- Białko 25%
- Węglowodany 66%
- Tłuszcz 9%
Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami: 100 g to 114 kcal, 7,3 g białka, 19 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. 1 porcja (258 g) to około 294 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1123 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Płatki owsiane | 160 g | 606 kcal | 51% |
| Banan | 240 g | 214 kcal | 18% |
| Białko jaja | 400 g | 208 kcal | 18% |
| Borówka amerykańska | 120 g | 77 kcal | 6,5% |
| Mleko odtłuszczone | 200 g | 68 kcal | 5,8% |
| Cynamon | 3 g | 7 kcal | 0,6% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,21 µg | 4% |
| Witamina B12 | 0,15 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 41,7 mg | 5% |
| Żelazo | 0,81 mg | 6% |
| Magnez | 35,2 mg | 9% |
| Fosfor | 96,8 mg | 14% |
| Potas | 246 mg | 12% |
| Sód | 73,4 mg | 3% |
| Cynk | 0,71 mg | 7% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,73 mg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,21 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,32 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,37 g |
| Cholesterol | 0,58 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami?
- Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami: 100 g to 114 kcal. 1 porcja (258 g) to około 294 kcal.
- Ile białka ma Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami?
- 100 gramów zawiera 7,3 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Białka jaj z płatkami owsianymi i owocami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.