Samenvatting
- Eiwit 41%
- Koolhydraten 17%
- Vet 42%
100 gram Salade met gegrilde kip bevat 88 kcal, 9,3 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 4,3 g vet. 1 portie (355 g) heeft ongeveer 312 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Salade met gegrilde kip?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.576 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (rauw) | 600 g | 648 kcal | 52% |
| Olijfolie | 40 g | 354 kcal | 28% |
| Maïs (vers) | 80 g | 69 kcal | 5,5% |
| Tomaat | 240 g | 43 kcal | 3,4% |
| Romeinse sla | 240 g | 41 kcal | 3,3% |
| Wortel | 80 g | 33 kcal | 2,6% |
| Komkommer | 200 g | 32 kcal | 2,6% |
| Rode ui | 60 g | 26 kcal | 2,1% |
| Citroensap | 30 g | 7 kcal | 0,6% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Salade met gegrilde kip
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 24,4 µg | 33% |
| Vitamine B12 | 0,08 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 15 mg | 2% |
| IJzer | 0,43 mg | 3% |
| Magnesium | 19,6 mg | 5% |
| Fosfor | 105 mg | 15% |
| Kalium | 291 mg | 15% |
| Zink | 0,41 mg | 4% |
| Koper | 0,05 mg | 5% |
| Mangaan | 0,08 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,65 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,51 g |
| Transvet | 0 g |
| Cholesterol | 27,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Salade met gegrilde kip?
- 100 gram Salade met gegrilde kip heeft 88 kcal. 1 portie (355 g) heeft ongeveer 312 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Salade met gegrilde kip?
- 100 gram bevat 9,3 g eiwit; 41% van de energie komt uit eiwit.
- Is Salade met gegrilde kip glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Salade met gegrilde kip veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.