Samenvatting
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 54%
- Vet 37%
100 gram Poğaça met aardappel bevat 299 kcal, 7 g eiwit, 40,3 g koolhydraten en 12,2 g vet. 1 portie (140 g) heeft ongeveer 419 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Poğaça met aardappel?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.358 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 500 g | 1.820 kcal | 51% |
| Zonnebloemolie | 120 g | 1.061 kcal | 30% |
| Aardappel (gekookt) | 350 g | 301 kcal | 8,4% |
| Ei | 100 g | 143 kcal | 4% |
| Yoghurt (vol) | 120 g | 94 kcal | 2,6% |
| Volle melk | 120 g | 72 kcal | 2% |
| Suiker | 10 g | 39 kcal | 1,1% |
| Droge gist | 10 g | 33 kcal | 0,9% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,3% |
| Peterselie | 15 g | 5 kcal | 0,1% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Poğaça met aardappel
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,34 µg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,47 mg | 43% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,33 mg | 24% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,3 mg | 20% |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 41 mg | 5% |
| IJzer | 2,3 mg | 16% |
| Magnesium | 19,9 mg | 5% |
| Fosfor | 101 mg | 14% |
| Kalium | 204 mg | 10% |
| Natrium | 348 mg | 14% |
| Zink | 0,65 mg | 7% |
| Koper | 0,12 mg | 12% |
| Mangaan | 0,34 mg | 17% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,8 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 9 g |
| Cholesterol | 33,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Poğaça met aardappel?
- 100 gram Poğaça met aardappel heeft 299 kcal. 1 portie (140 g) heeft ongeveer 419 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Poğaça met aardappel?
- 100 gram bevat 7 g eiwit; 9% van de energie komt uit eiwit.
- Is Poğaça met aardappel glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Poğaça met aardappel veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.