Samenvatting
- Eiwit 15%
- Koolhydraten 44%
- Vet 41%
100 gram Mantisoep bevat 73 kcal, 2,7 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 3,3 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 219 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Mantisoep?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.998 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 150 g | 546 kcal | 42% |
| Rundergehakt (20% vet) | 100 g | 243 kcal | 19% |
| Roomboter | 30 g | 215 kcal | 17% |
| Yoghurt (vol) | 250 g | 195 kcal | 15% |
| Ei | 30 g | 43 kcal | 3,3% |
| Tomatenpuree | 25 g | 21 kcal | 1,6% |
| Ui | 40 g | 16 kcal | 1,2% |
| Knoflook | 8 g | 11 kcal | 0,8% |
| Munt (gedroogd)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,6% |
| Chilivlokken | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Water | 1.350 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
10% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Mantisoep
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 32,8 mg | 4% |
| IJzer | 0,72 mg | 5% |
| Magnesium | 7,6 mg | 2% |
| Fosfor | 37,4 mg | 5% |
| Kalium | 71,7 mg | 4% |
| Natrium | 230 mg | 10% |
| Zink | 0,38 mg | 4% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Mangaan | 0,08 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,99 g |
| Cholesterol | 15,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Mantisoep?
- 100 gram Mantisoep heeft 73 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 219 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Mantisoep?
- 100 gram bevat 2,7 g eiwit; 15% van de energie komt uit eiwit.
- Is Mantisoep glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Mantisoep veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.