Samenvatting
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 55%
- Vet 26%
100 gram Havermoutbowl met kwark bevat 153 kcal, 7,5 g eiwit, 21,5 g koolhydraten en 4,6 g vet. 1 portie (296 g) heeft ongeveer 453 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Havermoutbowl met kwark?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.184 g rauwe ingrediënten in totaal).
Voedingswaarde van Havermoutbowl met kwark
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 44,9 µg | 6% |
| Vitamine E | 0,15 mg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 11% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,16 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,41 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0,28 µg | 11% |
| Foliumzuur | 16,1 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 83,2 mg | 10% |
| IJzer | 0,95 mg | 7% |
| Magnesium | 39,5 mg | 11% |
| Fosfor | 161 mg | 23% |
| Kalium | 221 mg | 11% |
| Natrium | 120 mg | 5% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,15 mg | 15% |
| Mangaan | 0,84 mg | 42% |
| Selenium | 10,6 µg | 19% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 0,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 2 g |
| Cholesterol | 6,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Noten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Havermoutbowl met kwark?
- 100 gram Havermoutbowl met kwark heeft 153 kcal. 1 portie (296 g) heeft ongeveer 453 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Havermoutbowl met kwark?
- 100 gram bevat 7,5 g eiwit; 19% van de energie komt uit eiwit.
- Is Havermoutbowl met kwark glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Havermoutbowl met kwark veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.