Samenvatting
- Eiwit 24%
- Koolhydraten 12%
- Vet 64%
100 gram Groente-omelet bevat 121 kcal, 7,4 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 8,7 g vet. 1 portie (190 g) heeft ongeveer 230 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Groente-omelet?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (905 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Ei | 400 g | 572 kcal | 61% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 19% |
| Roomboter | 10 g | 72 kcal | 7,7% |
| Tomaat | 150 g | 27 kcal | 2,9% |
| Ui | 60 g | 24 kcal | 2,6% |
| Champignons | 100 g | 22 kcal | 2,4% |
| Rode paprika | 80 g | 21 kcal | 2,3% |
| Groene paprika | 80 g | 16 kcal | 1,7% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Zout | 4 g | 0 kcal | 0% |
15% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Groente-omelet
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 119 µg | 15% |
| Vitamine C | 25,2 mg | 32% |
| Vitamine D | 1,1 µg | 21% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 4,9 µg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,31 mg | 22% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,79 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B12 | 0,47 µg | 19% |
| Foliumzuur | 36,9 µg | 18% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 36,1 mg | 5% |
| IJzer | 1,2 mg | 8% |
| Magnesium | 12,9 mg | 3% |
| Fosfor | 126 mg | 18% |
| Kalium | 213 mg | 11% |
| Natrium | 278 mg | 12% |
| Zink | 0,83 mg | 8% |
| Koper | 0,1 mg | 10% |
| Mangaan | 0,09 mg | 5% |
| Selenium | 17,2 µg | 31% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,7 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Transvet | 0,02 g |
| Cholesterol | 196 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Groente-omelet?
- 100 gram Groente-omelet heeft 121 kcal. 1 portie (190 g) heeft ongeveer 230 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Groente-omelet?
- 100 gram bevat 7,4 g eiwit; 24% van de energie komt uit eiwit.
- Is Groente-omelet glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Groente-omelet veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.