Samenvatting
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 38%
- Vet 42%
100 gram Broodje tonijn bevat 189 kcal, 9,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 8,8 g vet. 1 portie (255 g) heeft ongeveer 482 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Broodje tonijn?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.020 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Wit brood | 320 g | 851 kcal | 44% |
| Mayonaise | 100 g | 680 kcal | 35% |
| Tonijn (op water) | 320 g | 288 kcal | 15% |
| Maïs (vers) | 80 g | 69 kcal | 3,6% |
| Rode ui | 40 g | 18 kcal | 0,9% |
| Tomaat | 80 g | 14 kcal | 0,7% |
| Romeinse sla | 40 g | 7 kcal | 0,4% |
| Augurken | 40 g | 5 kcal | 0,3% |
Voedingswaarde van Broodje tonijn
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,4 µg | 8% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,2 mg | 18% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4,8 mg | 30% |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0,82 µg | 33% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 56,7 mg | 7% |
| IJzer | 1,8 mg | 13% |
| Magnesium | 19,5 mg | 5% |
| Fosfor | 88,1 mg | 13% |
| Kalium | 159 mg | 8% |
| Natrium | 318 mg | 13% |
| Zink | 0,52 mg | 5% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,21 mg | 11% |
| Selenium | 28,5 µg | 52% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5 g |
| Transvet | 0,03 g |
| Cholesterol | 15,4 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Ei
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Broodje tonijn?
- 100 gram Broodje tonijn heeft 189 kcal. 1 portie (255 g) heeft ongeveer 482 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Broodje tonijn?
- 100 gram bevat 9,3 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Broodje tonijn glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Broodje tonijn veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.